Wetenschappelijk gevalideerde vragenlijsten over onder andere voeding, slaap, beweging en mentale balans. Kies zelf de volgorde, 2 tot 4 minuten per vragenlijst.
Bloeddruk, longfunctie, cholesterol, lichaamssamenstelling en kracht & balans: objectief gemeten, niet zelf gerapporteerd. Deze metingen worden apart naast je Kompas gerapporteerd.
De vragenlijsten vormen samen je persoonlijke Kompas: per domein een zone (groen, oranje, rood) en per antwoord onderbouwd advies — geen los rapport per test.
Je kiest een concreet doel. Wekelijks een mini-check van 5 seconden, elke drie weken een check-in die je score bijwerkt, en na 3 maanden een volledige hermeting. Verbetering blijft zichtbaar, niet alleen een momentopname.
Klinisch onderbouwd, geen quiz, geen marketing-gadget.